....
WHAT TO WEAR
Form-fitting clothing that won't interfere with movement is best. We do not recommend singlets due to sweat and body contact. In Summer, it's easiest to wear t-shirts preferably from moisture-wicking fabric, tights or sport shorts and indoor training shoes. In Utrecht we train bare feet or with boxing/wrestling shoes because of the soft floor. We also recommend that you wear a sports bra. Within our merchandise collection, we also offer special JUNO T-shirts. In Winter, it can be colder in our facilities and especially the first training will be more discussion than physical training. We therefore recommend to bring additional warmer clothing, e.g. sweater, long pants.
..
Wat aan te doen
Comfortabele niet beklemmende sportkleding is het prettigste om in te trainen. We adviseren je om géén topje aan te trekken in verband met de hygiëne en lichamelijk contact. In de zomer is een t-shirt, trainingsbroek of legging met binnen sportschoenen het meest ideaal. Ivm de vloer in Utrecht trainen we daar op blote voeten of op worstel/boks/teakwondo schoenen. We adviseren je ook om een sport BH aan te doen. Binnen onze collectie hebben een speciale aanbieding voor deelnemers JUNO T-shirt.
In de winter kan het kouder zijn in onze faciliteiten en vooral de eerste training zal meer discussie zijn dan fysieke training. We raden daarom aan om extra warmere kleding mee te nemen, b.v. trui, lange broek.
....
....
WHAT TO BRING
Don't forget to bring a towel and water since we'll make you sweat. You can bring your own bottle or purchase cold bottled water for your post-workout from us.
..
Wat mee te nemen
Vergeet niet een handdoek en een flesje water mee te nemen. We laten je zweten. Je kan je eigen waterfles meenemen of bij ons een flesje water aanschaffen voor je training.
....
....
ARRIVE EARLY
Make sure to come to the class 10 min before the training starts. Remember to drink enough water before and after the workout. Hydration is very important. Also make sure to eat a light meal a few hours before the training.
..
Kom op tijd
Zorg ervoor dat je 10 minuten voordat de training begint aanwezig bent. Drink ook voldoende water na de training, belangrijk is dat je voldoende water drinkt. Zorg er ook voor dat je een lichte maaltijd een paar uur voor de training neemt.
....
....
AM I FIT ENOUGH ?
Our training is perfect for women of all ages and fitness levels. We'll make sure to adjust the training to your individual level but will also stimulate you to improve. If you have any injuries or disabilities or take any medication, please contact our trainer before the session starts.
..
Ben ik Fit genoeg ?
Onze training zijn geschikt voor vrouwen van alle leeftijden en fitness niveaus. We zorgen ervoor dat de training past bij jou individuele niveau en stimuleren je om beter te worden. Als je blessures hebt of medicijnen slikt, geef dit aan de trainer door voordat de training begint.
....