In het nieuwe tv programma van KRO-NCRV, App me als je thuis bent, staat de realiteit van onveiligheid op straat: veel vrouwen voelen zich kwetsbaar. De docuserie geeft een stem aan deze ervaringen — maar het is niet alleen het delen van pijn dat telt. Actie en empowerment zijn net zo cruciaal. Dat is waar zelfverdedigingscoach Synthia Stoffer in beeld komt. In een openhartig interview vertelt zij waarom zelfverdediging begint in je hoofd, en waarom vechten pas het laatste redmiddel is.